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怎么减肥?我用亲身经历告诉你千万远离这4个坑!

发布日期:2020-07-25 17:25   来源:未知   阅读:

  接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士,从成年开始,我不是在减肥,就是在减肥的路上。走的路多了,坑也遇到不少。希望大家能够绕道而行。毕竟,健康才是王道。

  吃减肥药最能迷惑人,让人感觉见效最快也最省事儿的一种方法。相信很多女孩子都吃过,我吃过,我的朋友们也吃过。

  我吃过好几种减肥药,其中有一种最可怕。那种减肥药现在已经被禁止停产了,但是留给我的印象仍然一辈子都不会忘掉。

  那种吃了那种减肥药之后,的确体重很快就下降了,但是血压也快速降低。我经常从沙发上站起来都感觉头晕。终于有一次在户外和小伙伴们在一起玩儿的时候,明明是大好的晴天,我突然感觉眼前一黑。我还记得,当时我说这天怎么暗下来了?

  接下来有几秒或者十几秒还是几十秒?我不知道,之后就醒了。那是我这辈子唯一的一次晕倒。后来到医院医生说我血压太低了,开了几盒生脉饮。

  后来没过几天,媒体报道说,有个女孩儿同样吃这种减肥药,晕过去之后没有醒过来。

  现在像这种减肥药已经被禁止生产了,但是,所有的减肥药都是一样的,是在损害身体的前提下,减轻体重。结果只有两个,要不反弹,要不对身体造成伤害。

  其实泻药也是减肥药的一种,当时我也是作死的节奏,扔了减肥药就去买减肥茶。

  当时很流行一种减肥茶,价格也便宜,使用也方便,喝水的时候泡一袋就行了。当时以为这种对身体的伤害小,抱着有枣没枣打一竿子的心理。

  这种减肥茶我喝了大概有一两个月,每次喝完肚子都拧劲儿的疼,然后就上厕所拉肚子。

  频繁地拉肚子,并没有让我的体重降下来,反而造成便秘的副作用。吓得我再也不敢喝了,身体机能都紊乱了。好长时间才调整过来。

  前几天在健身房,还见有些女孩子现在还在传所谓的暴汗服。暴汗服和在身上裹保鲜膜的效果是一样的,很多明星也在说运动的时候裹上保鲜膜效果会更好。

  当时我买暴汗服,也是相信了一些明星的宣传。当时暴汗服还是一种新产品,我忍痛拿自己一个月的工资去买了一套。为了加强效果,我不运动的时候也每天穿着。

  现在想想那些衣服非常难受,不透气地裹在身上,天气热的时候更热,天冷的时候也更冷。

  吃的穿的都试过一遍之后,我发现这些都没效果,就决定给自己来点狠的——节食。

  我试过一种鸡蛋减肥法,就是每天只吃鸡蛋和蔬菜,其他的什么也不吃。这种完全靠饿的方法,会导致营养不良,也根本无法坚持。一旦恢复饮食就会反弹。

  我有一个闺蜜试用过苹果减肥法,就是每天只吃苹果。我就看着她在坚持几天之后,体重降下来了,然后一旦恢复饮食,体重也马上恢复。

  我们的身体是一个精密的机器,不是靠短期简单粗暴的方法来干涉,就可以减少长时间积攒下来的赘肉的。短期的过分节食,或者靠腹泻造成的体重减轻,减少的都是水分,而不是脂肪。

  管住嘴,迈开腿是一种生活方式,身材管理是一种习惯,而不是突发奇想。今天去跑个10公里,明天就去暴饮暴食,只会给身体造成伤害。

  我在减肥的路上,也踩了不少坑,经过几年的调整,才找到了最适合自己的生活方式。规律的跑步健身加上科学的饮食营养搭配,共同作用才能保持一个美好的身材。